Karlzons recept och hälsa - Från fibromyalgi till kroppsbyggare. Jag äter mig frisk.

Lins och köttfärsgryta, GI

Lins och köttfärsgryta

RECEPT Tid ca 60 min, gärna små puttra en längre tid

Köttfärs Lök
Vitlök
Paprika (grön)
Äpple (grön, granny smith)
Chili (röd)
Linser
Morötter
Vin (rött)
Kalvbuljong
Krossade tomater
Tomatpuré

Stek upp köttfärsen med smör och kryddor; paprika,chili, cayenne, gurkmeja, ingefära, lök, vitlök, salt

Häll över köttfärsen i en gryta.

Stek upp lök, vitlök, hackad chili, äpple och grön paprika. Detta ska lätt svettas, häll sen över i grytan.

I med krossade tomater, tomatpuré, rödvin, kalvbuljong, rivna morötter, linserna och vatten så att det täcker upp maten.

Låt puttra 60 min och framåt…

Smaka av och känn efter om det behövs mer krydda? Annars njut av en fantastisk måltid! Toppa gärna med cream fresh och en god sallad till 😉

//KarlZon

Taggar:antioxidanter, Chili, Chili (röd), Gurkmeja, Ingefära, Kalvbuljong, Köttfärs Lök Vitlök Paprika (grön) Äpple (grön, Krossade tomater, lins och köttfärsgryta, Linser, Morötter, Tomatpuré, Vin (rött)

Spåra från din sida.

Lämna en kommentar

karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers: