Karlzons recept och hälsa - Från fibromyalgi till kroppsbyggare. Jag äter mig frisk.

Sänk ditt blodtryck med hjälp av kosten

Jag fick i dagarna en förfråga om, hur man kan sänka sitt höga blodtryck via kost, då läkemedel inte fungerar?

Jag lovade att forska vidare i detta och här kommer ett inlägg om de råvaror som passar bra för att sänka blodtrycket.

Jag har inte skrivit om alla råvarornas hälsofördelar, utan endast fokuserat på vad som hjälper att sänka blodtrycket. Tänk också på att inte bli stillasittande, utan ut och rör på er, ta en härlig och lugn promenad i den friska luften och njut naturen.

Vill ni läsa vidare om råvarorna kan ni klicka vidare på källorna som ligger längst ner på artikeln. Önskar alla lycka till och en fortsatt fin dag!

Sänk ditt blodtryck med hjälp av dessa, helst ekologiska råvaror

  • Rödbetsjuice – sänker blodtryck, förbättrar cirkulation, minne och potens samt ökar ork, styrka och kondition. Att dagligen dricka en kopp rödbetsjuice, 250 ml har visat sig ge betydligt lägre blodtryck hos patienter med högt blodtryck, enligt forskare. Skillnaden märks redan inom några dagar.
  • Cayennepeppar – sänker blodtrycket och är bra mot hjärt- och kärlsjukdomar. Är blodförtunnande och bra mot kärlkramp och vidgar kärlen.
  • Gurkmeja – Sänker högt blodtryck och högt kolesterol.
  • Ingefära – bra mot högt blodtryck, stärker hjärtat, förebyggande mot blodproppar och sänker det onda LDL-kolesterolet.
  • Tomat – lykopen som färgar tomaten röd, förebygger också hjärt-kärlsjukdomar.
  • Morötter – innehåller pektin som är blodsocker sänkande, den sänker även kolesterolet och är bra för hjärtat.
  • Broccolli – blodtrycks sänkande.
  • Avocado – omättat fett som hjälper oss att sänka blodfetterna triglycerider och sänker det onda LDL-kolesterolet.
  • Saffran – blodtrycks sänkande.
  • Vitlök – sänker blodtryck, blodfetterna och förebygger därför åderförkalkning och hjärtsjukdom.
  • Selleri – har länge används som medicin mot högt blodtryck. Enligt en studie vid University of Chicago såg man att fyra stjälkar selleri om dagen kunde sänka blodtrycket med 10-14 %.
  • Persilja – bra för blodet och förstärker immunförsvaret.
  • Kakao – hög kakaohalt kan bidra till att sänka blodtrycket och minska risken för blodpropp. Kakaonibbs (ren choklad), sägs vara den bästa, men smakar inte som den kakao-smak vi är vana vid.

För dosering. Tänk med måtta, man behöver ej överdosera intagen. Ät lite men ofta och variera kosten. Ingefäran, gurkmejan, cayennepeppar kan du bla. ha i smoothisar och räcker med ca 0,5-1 tsk. Cayennepeppar behöver man ju inte ta jätte mycket av, kanske rågat krm.


Källor:

Rödbetsjuice:

http://www.mynewsdesk.com/se/pressreleases/forskare-finner-daglig-dos-av-roedbetsjuice-saenker-blodtrycket-1107969

http://kroppochsjal.se/artikel/den-magiska-rodbetan

Gurkmeja, ingefära, cayennepeppar, persilja:
http://www.halsosidorna.se/Kryddorochorter.htm

Dr John:
http://www.naturalnews.com/030628_medicine_cabinet_herbs.html

Vitlök:
http://www.halsa.se/Kategori/Naturmedel/Vitlok—sanker-blodtryck-och-blodfetter/

Selleri:
http://www.fobo.se/kunskap/vaxtodling/gronsaker/rotfrukter/selleri.shtml

Övrigt:
http://www.kostkompetens.se/hogtblodtryck

Avokado:
http://www.halsa.se/Kategori/Gron-mat/Kost-och-naring/Maten-som-gor-dig-langlivad/

Tomat:
http://www.kosttips.se/matfrisk.html

Taggar:avocado, broccoli, cayennepeppar, ekologisk, Gurkmeja, Ingefära, kakao, persilja, råvaror, rödbetsjuice, saffran, sänk ditt blodtryck, sänker blodtrycket, selleri, tomat, vitlök

Spåra från din sida.

Kommentarer (1)

Lämna en kommentar

karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers: