Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Magnesium är förmodligen kroppens viktigaste mineral

Igår var jag på möte i Lerdala för vårt nya projekt och en av tjejerna utför SCIO: ” SCIO är ett databaserat instrument för analys och balansering av obalanser och stresstillstånd i kroppen. SCIO öppnar energibanor i kroppen och ökar energin, vilket kan leda till upplösning av blockeringar som leder till självläkning. Forskaren bakom SCIO är Bill Nelson. ”Mina kunder säger att behandlingen inte kan beskrivas – den måste upplevas!” Och jag svara, Ja! på detta, det MÅSTE upplevas, helt otroligt! Det min kropp upplevde, det JAG upplevde talade denna data om – precis på punkt o pricka och nu ska ja hem och jobba på mina brister!

Under denna analys visade det sig så klart att jag hade magnesiumbrist, inte nog med det. Jag själv kände att jag behövde magnesium och hade långt innan vårt möte kollat upp magnesium för att jag hade planerat köpa hem produkten. Svart på vitt i data, och en burk följde med hem. Så natten till idag, påbörjade jag mitt extra intag av magnesium, dock överdoserade jag då ja glömde hur mkt ja skulle ta *ler* Natten blev lång kan ja lugnt tala om, men mår för övrigt bra!

Rätt dosering: 1 kryddmått = 1 gram (ca. 300 mg i ren Magnesiumform.) 1 tsk. = 5 gram (1500 mg rent Magnesium.)

hts-magnesium

Om magnesium

Magnesium är förmodligen kroppens viktigaste mineral. Det aktiverar över 300 olika biokemiska reaktioner, såsom matsmältning, energiproduktion och metabolismen av protein, fett och kolhydrater. Magnesium aktiverar upp till 76 % av alla enzymer i kroppen.

Utan magnesium upphör så gott som alla enzymreaktioner. Vid brist på magnesium sänks kroppens funktioner i proportionerlig grad. Magnesium reglerar t ex kalium- och salthalten i och utanför cellen genom ett enzym som i sin tur upprätthåller en fri passage av näringsämnen in i cellen och fri passage av gifter ut ur cellen. Utan tillräckligt med magnesium kommer kalium att utsöndras ur kroppen vilket framkallar svaghet och till sist utmattning. Magnesium har även kallats naturens lugnande medel då det är väsentligt för att nerver och muskler skall fungera effektivt. En av dess viktigare funktioner är nämligen att få musklerna att slappna av efter hopdragning; om du knyter handen med hjälp av kalcium så kan du bara släppa greppet med hjälp av magnesium.

Om du ständigt har stela muskler i nacke och rygg eller är stel på morgonen så är det mycket troligt att magnesiumbrist föreligger. Ryggskott kan orsakas av att spända muskler drar ben och diskar ur plats. Magnesiumbrist framkallar muskeltrötthet. Magnesium är synnerligen viktigt för hjärtat. Hjärtat är nämligen en muskel; pumpverksamheten är beroende av att kalcium drar ihop hjärtat och att magnesium får det att slappna av; för lite magnesium är lika med hjärtattack (kramp). Dr Matti Tolonen berättar om professor Ott Hejt som obducerade över 1000 personer år 1900 och inte fann en enda hjärtinfarkt. På den tiden var magnesiumintaget mångfaldigt jämfört med idag.

Flera vetenskapliga undersökningar har även visat att risken för hjärtinfarkt ökar med mjukt vatten, dvs. vatten med lågt magnesium. Det kan även underlätta blodcirkulationen i trånga blodkärl då det förhindrar att blodkropparna klumpar sig. Magnesium behövs även för att kroppen skall kunna absorbera kalcium. Magnesium styr nämligen upptaget och utnyttjandet av kalcium (magnesium binder t ex kalcium till tandemaljen). Hög kalciumhalt (intag) kombinerat med låg magnesiumhalt (intag) kan vara den troliga orsaken till osteoporos. Problemet med osteoporos är inte att man får i sig för lite kalcium, utan att man förlorar det man har i skelettet. Med andra ord, att enbart ta mer kalcium kommer inte att avhjälpa kalciumbrist.

Utan magnesium avlagras kalcium i vävnaderna (ej skelettet) oanvänd. Det kan resultera i att vävnader, organ och leder istället förkalkas. I värsta fall kan hjärnan förkalkas. Magnesium bidrar till att förhindra kalkavlagringar Magnesium hjälper också till att omvandla blodsocker till energi. Det förbättrar även motståndskraften och skyddar cellerna mot många sjukdomar. Kemiska gödningsmedel hindrar växterna från att dra åt sig magnesium ur jorden. Kaffe, te och Coca-cola t ex stimulerar till utsöndring av både kalcium och magnesium i urinen. Alla vätskedrivande medel driver ut mineraler ur kroppen. Fosforsyran som används i vissa coladrycker används även för att avkalka kaffebryggare – fast då med varningstext.

Dagsdos av magnesium 300-450 mg. terapeutisk dos ca 600 mg.

Bästa källorna för magnesium (mg/100 g)

  • Vetekli, 480
  • Sötmandlar, 280
  • Sojabönor, 265
  • Cashewnötter, 260
  • Dulse, 220
  • Torrjäst, 195
  • Bovete, 180
  • Hasselnötter, 160
  • Råris, 134

Dosering

  • RDI: 350 mg genom kosten. Genomsnittssvensken får i sig 200–250 mg genom kosten i Sverige.
  • ODI: 200–600 mg genom tillskott.
  • TDI: 400–1 200 mg totalt, (600–1 000 mg genom tillskott).

Lös avföring uppträder oftast vid doser mellan 500–1 000 mg beroende på känslighet samt vilken form av magnesium man använder. Inta magnesiumtillskott vid måltid för att öka upptag och minska risken för lös avföring. Börja tillskottsdosering med 300–400 mg per dag och öka dosen med 100–200 mg var tredje, fjärde dag tills avföringen blir för lös och återgå till föregående dosering. Efter några veckor kan du prova med att öka intaget med ytterligare 100–200 mg. Vid sömnstörningar och förstoppning kan du gärna inta hälften magnesiumtillskott under dagen och t.ex. 300–600 mg som kvällsdos före sänggående. Om du redan har lös avföring undvik magnesiumtillskott eller börja med magnesiumglycinat 100 mg och öka eventuellt försiktigt. Du ska inte inta en dos av magnesium som ger för lös avföring. Passagen av tarminnehållet ska helst ta mellan 18–25 timmar. Diarré, alltför lös avföring eller tarmpassage på mindre än 14 timmar efter intag av födan orsakar långvariga näringsbrister och näringsobalanser. Däremot är det utmärkt att dagligen äta 500–800 mg magnesium med största dosen på kvällen om man har tendens till diarré. Kvinnor har oftast större behov av magnesium än män p.g.a. hormonsvängningar, speciellt vid hormonstörningar som PMS, och vid graviditet och amning.

Källor:

Idag hade jag inga bananer hemma så det blev inte min dagliga smoothie till frukost.

Tur jag har min juicepress och kreativiteten kvar 😉 Så det fick bli juice och ägg istället!

grapejuice

 

Grapejuice

  • 1 st blodgrape
  • 2 nävar babyspenat
  • 1 bit ingefära
  • 0,5 tsk gurkmeja
  • en halv chili
  • 3 st äpplen

Om grapefrukt: Grapefrukten är en grym hälsokick och väldigt bra för  immunförsvaret. Den ger också vacker hy och innehåller dessutom många stärkande antioxidanter, samt C – vitaminer som kan skydda mot både hjärtsjukdom och cancer.

C-vitamin stärker immunförsvaret, blodkärl, hud, tänder och skelett. C-vitamin deltar också i leverns avgiftningssystem. Ett högt C-vitaminintag kan skydda mot hjärt- och kärlsjukdomar och ökar upptaget av järn, folsyra, kalcium och antioxidanter i kosten.

Det röda färgämnet hemoglobin i blodet binder syre med hjälp av järn, vilket gör att 100 gram C-vitamin i en måltid ökar järnupptaget upp till fem gånger.

So! Drink and drive 😉 Må gott! Karlzon

Fluor (fluorid) och för mycket fluor i kroppen skadar din hälsa. Du dömer själv.

Livsmedelsverket vill inte upplysa er om denna fara, då det finns bakomliggande faktorer. Jag vet att det finns oenigheter kring ämnet och många tycker detta är ren nonsens. Detta som jag vill dela med mig av är bara vad jag läst, och hur mycket sanning det finns i det är upp till var och en att sanna.

Citronsyran eller det E-ämne som oftast kallas: E 330 t.o.m E 333, E 380, E 472c, E 1505

Jag fick äran att använda mig av denna text, då jag själv vill upplysa Er all om de ”gifter” som finns i vår kost och som gör många väldigt sjuka. Tack till Johan Aspenlid som lagt ner ett stort arbete på att granska detta ämne, citronsyra.

citronsyra

(Bild lånad från Matfusket, för mer granskning besök deras facebook. Läs medlemmars egna upplevelser.)

Allt fler sjukdomar kopplas nu bl.a. till mögel och sjuka hus. Som exempel kan ge fibromyalgi, ADHD, alzheimer, cancer, parkinson m.fl.

Folk blir idag av med sin allergi och eksem vid uteslutning av citronsyran.
 – Vad mer blir vi av med vid uteslutning??? 

Citronsyran har spår av svartmögel, enzymer, proteiner och gifter som gilletoxin m.m. Dessa orsakar allergier, eksem som atopiska, böjveck, astma. Cancer, på långsikt och många andra sjukdomar.

Svartmöglet samverkar med candida och leker kurragömma med vårt immunförsvar. Svartmögel, enzymer, proteiner och gifter agerar som trojaner i våra kroppar. Sorten som används för framställning av citronsyra, heter aspergillus Niger. När dessa enzymer, proteiner och gifter kommer in i kroppen, 37 grader – trivs de som bäst. Det diskuteras att när kroppen utsätts för solvärmevärme och vinter kyla stressas dessa ”arter” ännu mer och vi kan bli sämre.

FAKTA OM CITRONSYRA

Citronsyra är genomskinliga kristaller som säljs som vitt pulver. Den framställs genom att mögelsvampen Aspergillus Niger får växa i socker/saltblandning med god lufttillförsel, varvid bildar den så mycket citronsyra att den går att fälla ut med kalk och rena.

Omkring 70 procent av all producerad citronsyran används i livsmedel, drycker och godis. Förutom att det smakar syrligt sänker citronsyran pH-värdet, vilket hindrar bakterietillväxt och hindrar härskning.

I hushållet har citronsyra, förutom i livsmedel, sin största användning i olika typer av rengöringsmedel.

Källa: Kemikalieinspektionen

Källa:

dinkelDinkel vs Vete

Jag har länge funderat på vilket mjöl som är det ”bättre” mjölet än vanligt vetemjöl som är skadligt för vara kroppar: sjukdomar och allergier etc…

Jag tog tillfället att skriva ett inlägg under facebook gruppen, Läka Naturligt. Vi vet att mjöl är farligt för våra kroppar och jag personligen tycker att vi ska utesluta det helt och hållet. Men om man ska välja ett bättre alternativ av mjöl, så föredrar jag dinkel, då min känsliga mage reagerar minst på detta sädesslag.

Råg och durumvete är också, egentligen ”vanligt” mjöl – men mindre behandlat än vad vetemjölet är. Jag tänker på barn som äter bröd o gärna vill ha en och annan bulle/kaka ibland. Jag bakar gärna själv och håller mig främst till dinkel och råg för att ha ett bättre alternativ och gärna ekologiskt. Se hela diskussionen här!

Efter dryga 80 inlägg kom vi fram till att Dinkel är det mjöl som är det bästa mjölet, av mjölsorterna.

Baka med dinkel

Dinkel tar upp mer vätska än vanligt vetemjöl. Tillsätt alltså lite mindre mjöl än vad som står i receptet. Om degen trots allt skulle bli för hård kan man tillsätta lite mer degvätska i efterhand.

Kort fakta om dinkel
Dinkel är en förfader till vårat vanliga vete. Dinkel kallas också för spelt och har odlats i tusentals år. Dinkelodlingen försvann i Sverige någon gång under vikingatiden. Men odlas fortfarande på Gotland. Dinkel är nyttigare än vanligt vete då det innehåller mer protein, fibrer, b-vitamin och mineraler. Dinkel är inte glutenfritt, men glutenkvaliteten är annorlunda, vilket gör att dinkel är mer lättsmält. En del glutenkänsliga magar, kan klara av att äta dinkel, men här gäller det så klart att prova sig fram. Var noga med att titta efter hög kvalité på dinkel, då det kan fuskas med blandningarna.

Mår magen bra mår Du bra!

Karoten kick

Innehåller: morot, apelsin, ingefära, citronvatten

karoten

Karoten blir A-vitamin och är bra för synen, huden, håret, slemhinnorna, immunförsvaret, skelettet och cellmembranet.

Så drick mina vänner drick. Go fredag

karlzons-en-bra-borjan

karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers: