En dunder kick!
För 2 pers
Ingredienser: Avocado, babyspenat, banan, ägg, jordgubb, blåbär, björnbär, linfrön, pumpafrön och solrosfrön. Fyll upp med vatten.
En god och grön smoothie för två personer
Ingredienser: 1 avocado, 1 banan, 1 ägg, 1 näve babyspenat, ca 2 dl frysta hallon, pumpa, lin -och rolrosfrön. Fyll upp ingredienserna med vatten
Grön smoothie
Recept 2 pers
- 1 Mango
- 2 dl hallon
- 4 st jordgubbar
- En näve babyspenat
- 1 ägg
- 2 msk linfrön
- 2 msk blandade nötter: pumpa, pinje och solrsofrön
En bra start på dagen
Grön Smootihe
- 1 kiwi (mkt kalium och c vitaminer)
- 1 avocado (är sprängfylld med nyttiga fetter som både kan förebygga rynkor och förbättra hjärnkapaciteten)
- 1 banan (snabb energi, mer mognad desto snabbare kolhydrater)
- 1 ägg (protein, ett ägg om dagen kan minska måttet på magen )
- Babyspenat (a, c och e vitaminer m.m.)
- ca 2 msk linfrön (antioxidanter)
- ca 2 msk solrosfrön, pumpafrön och pinjenötter ( E vitaminer, omega 3 och med kraft fulla antioxidanter)
- 2 msk grädde (äkta grädde 40% är bra fetter. Ju mindre % desto sämre)
Resten i med vatten så det täcker innehållet
Work and power boost
med lugna favoriter i öronen-
RECEPT PÅ DENNA ENERGI KICK á 2 pers
1 avocado (bra fett)
1 banan (energi)
2 ägg (protein)
ca 2 msk linfrön (antioxidanter)
ca 2 msk solrosfrön, pumpafrön och pinjenötter ( E vitaminer, omega 3 och med kraft fulla antioxidanter)
Vatten så det fyller upp ingredienserna!
GOTT!!! 😀
En riktig go energi-kick
ingredienser: avocado, ägg, hallon, solrosfrön, turkisk yoghurt, vatten
En smoothie är bra för så mycket
Mätt länge, nyttigt, gott och det finns många olika varianter 🙂
