Smoothie på avokado och björnbär
Avokado innehåller över 20 olika vitaminer och mineraler som till exempel folsyra, magnesium, zink samt vitamin A, B, C och E. Bra med antioxidanter och fiberrik. Innehåller nyttigt fett. Hjälper dig att hålla vikten och motverkar cancer
Smoothie är inte bara lätt att göra den gör dessutom kroppen glad
Mangon som är idag huvudingrediensen har många bra egenskaper för hälsan. Den ger bättre syn. Den hjälper till att sänka kolesterolet. Den ger bättre syn. Den hjälper till att hålla vikten. Den ger bättre matsmältning och ger ett bättre sexliv…
En bra start på dagen
Grön Smootihe
- 1 kiwi (mkt kalium och c vitaminer)
- 1 avocado (är sprängfylld med nyttiga fetter som både kan förebygga rynkor och förbättra hjärnkapaciteten)
- 1 banan (snabb energi, mer mognad desto snabbare kolhydrater)
- 1 ägg (protein, ett ägg om dagen kan minska måttet på magen )
- Babyspenat (a, c och e vitaminer m.m.)
- ca 2 msk linfrön (antioxidanter)
- ca 2 msk solrosfrön, pumpafrön och pinjenötter ( E vitaminer, omega 3 och med kraft fulla antioxidanter)
- 2 msk grädde (äkta grädde 40% är bra fetter. Ju mindre % desto sämre)
Resten i med vatten så det täcker innehållet
Work and power boost
med lugna favoriter i öronen-
RECEPT PÅ DENNA ENERGI KICK á 2 pers
1 avocado (bra fett)
1 banan (energi)
2 ägg (protein)
ca 2 msk linfrön (antioxidanter)
ca 2 msk solrosfrön, pumpafrön och pinjenötter ( E vitaminer, omega 3 och med kraft fulla antioxidanter)
Vatten så det fyller upp ingredienserna!
GOTT!!! 😀
En riktig go energi-kick
ingredienser: avocado, ägg, hallon, solrosfrön, turkisk yoghurt, vatten
En underbar frukost på hallon och blåbär, lchf
Denna underbara ”drink” har ja nu druckit varje dag sen jag började min kur med LCHF ”Äter mig frisk”
RECEPT 2 pers
En banan (ej för er som kör STRIKT LCHF)
1 dl blåbär, färsk som fryst
1 dl hallon, färsk som fryst
1dl turkisk yoghurt 10%
1 dl grädde (arlas är den bästa lchf grädde,n så den rekommenderar jag.)
Vatten, fyll upp ungefär så att det täcker ingredienserna.
Extra tillskott, om man vill ha
1 msk krossade linfrön (stabiliserar tarmarna)
1 ägg (för proteinernas skull och ger mer mättnad)
- 1
- 2
