Karlzons recept och hälsa - Från fibromyalgi till kroppsbyggare. Jag äter mig frisk.

 En bra start på dagen

green-power-boost.jpg

Grön Smootihe

  • 1 kiwi (mkt kalium och c vitaminer)
  • 1 avocado (är sprängfylld med nyttiga fetter som både kan förebygga rynkor och förbättra hjärnkapaciteten)
  • 1 banan (snabb energi, mer mognad desto snabbare kolhydrater)
  • 1 ägg (protein, ett ägg om dagen kan minska måttet på magen )
  • Babyspenat (a, c och e vitaminer m.m.)
  • ca 2 msk linfrön (antioxidanter)
  • ca 2 msk solrosfrön, pumpafrön och pinjenötter ( E vitaminer, omega 3 och med kraft fulla antioxidanter)
  • 2 msk grädde (äkta grädde 40% är bra fetter. Ju mindre % desto sämre)

Resten i med vatten så det täcker innehållet

 

 

En Powerboost

Work and power boost

med lugna favoriter i öronen-

powerboost

RECEPT PÅ DENNA ENERGI KICK á 2 pers

1 avocado (bra fett)

1 banan (energi)

2 ägg (protein)

ca 2 msk linfrön (antioxidanter)

ca 2 msk solrosfrön, pumpafrön och pinjenötter ( E vitaminer, omega 3 och med kraft fulla antioxidanter)

Vatten så det fyller upp ingredienserna!

GOTT!!! 😀

En underbar frukost på hallon och blåbär, lchf

Denna underbara ”drink” har ja nu druckit varje dag sen jag började min kur med LCHF ”Äter mig frisk

RECEPT 2 pers

En banan (ej för er som kör STRIKT LCHF)

1 dl blåbär, färsk som fryst

1 dl hallon, färsk som fryst

1dl turkisk yoghurt 10%

1 dl grädde (arlas är den bästa lchf grädde,n så den rekommenderar jag.)

Vatten, fyll upp ungefär så att det täcker ingredienserna.

Extra tillskott, om man vill ha

1 msk krossade linfrön (stabiliserar tarmarna)

1 ägg (för proteinernas skull och ger mer mättnad)

karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers: