Karlzons Recept och Hälsa – Min bok. Mitt liv. Min resa. Vägen till ett bättre liv. Kan jag så kan du!

Poster taggade ‘avocado’

Jag fick i dagarna en förfråga om, hur man kan sänka sitt höga blodtryck via kost, då läkemedel inte fungerar?

Jag lovade att forska vidare i detta och här kommer ett inlägg om de råvaror som passar bra för att sänka blodtrycket.

En grym kombination och alla smaker gifter sig i munnen.

Den bästa kycklingsalladen jag ätit på länge.

kyckling-guacamole

RECEPTET PÅ GUACAMOLEN

2 Mogna avocado

1 vitlöksklyfta

1 chili

4 cocktaltomater

2 msk pressad lime

0,5 tsk salt

1 dl turkisk youghurt

Allt i mixern och sen klart! Låt stå en stund i kylen innan du doppar på maten.

 En bra start på dagen

green-power-boost.jpg

Grön Smootihe

  • 1 kiwi (mkt kalium och c vitaminer)
  • 1 avocado (är sprängfylld med nyttiga fetter som både kan förebygga rynkor och förbättra hjärnkapaciteten)
  • 1 banan (snabb energi, mer mognad desto snabbare kolhydrater)
  • 1 ägg (protein, ett ägg om dagen kan minska måttet på magen )
  • Babyspenat (a, c och e vitaminer m.m.)
  • ca 2 msk linfrön (antioxidanter)
  • ca 2 msk solrosfrön, pumpafrön och pinjenötter ( E vitaminer, omega 3 och med kraft fulla antioxidanter)
  • 2 msk grädde (äkta grädde 40% är bra fetter. Ju mindre % desto sämre)

Resten i med vatten så det täcker innehållet

 

 

En Powerboost

Work and power boost

med lugna favoriter i öronen-

powerboost

RECEPT PÅ DENNA ENERGI KICK á 2 pers

1 avocado (bra fett)

1 banan (energi)

2 ägg (protein)

ca 2 msk linfrön (antioxidanter)

ca 2 msk solrosfrön, pumpafrön och pinjenötter ( E vitaminer, omega 3 och med kraft fulla antioxidanter)

Vatten så det fyller upp ingredienserna!

GOTT!!! 😀

karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan

karlzons-en-bra-borjan

Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers: