Karlzons recept och hälsa - Från fibromyalgi till kroppsbyggare. Jag äter mig frisk.

Poster taggade ‘b vitamin’

Det är mörka tider och tröttare är vi

Men det går att hålla oss lite piggare, gladare och friskare. Vitaminbrist kan vara en del av orsaken och därför tänkte jag nämna lite vad som kan hålla oss i tipp topp tills solen stiger längre upp på himlen igen.

Det kan vara värt ett försök?

Med detta inlägg vill jag bara förmedla av vad andra har berättat och genom mina granskningar på vad som har hjälpt med att försöka skapa en förbättring med hjälp av kost. Det är upp till var och en att tolka detta inlägg som bra eller dåligt. Jag har endast samlat fakta. Inget är ett påstående, endast granskningar.

En bra början kan vara att köra en analys på din kropp med hjälp av SCIO analys (läs mär info här).

En avgiftning och amalgamsanering kanske också kan behövas. Se över elektromagnetisk strålning, så som gluten-, mjölk- och sockerfri kost, nödvändiga kosttillskott, naturliga fetter.

MS verkar komma från infektioner som kommer från enzymfattig kost med fria radikaler istället för antioxidanter.

En forskning för något år sedan visade på att nästan alla med MS har låga halter av D-vitamin och en norsk studie (artikeln är från norska Dagens Medicin) med förändrad kost visade det sig att, av de 16 patienterna blev 11 markant förbättrade och istället för att de tillsammans skulle haft 32 skov (försämringsepisoder) under två år så hade de endast två stycken. (Läs mer här…)

Bra kosttillskott

Begränsat med frukt. Frukt är lätt inflammationsfrämjande på grund av sötman så ät inte för mycket. Men frukt är näringsrikt och rensande så ät måttligt varje dag.Till exempel: Blodgrapefrukt, citron, hallon och jordgubbar.

Ät mat med färg varje dag och mycket grönsaker: (ekologiskt), bär, groddar, vetegräs.

Nötter: mandlar, hasselnötter, pekannötter, macadamianötter och cashewnötter.

Drick aloe vera och varmt/ljummet vatten, möjligen med gurka eller citron i.

Tillsätt bra kryddor i maten: vitlök, chili, cayennepeppar, ingefära, gurkmeja, örtväxter, curry.

Gör green smoothies som en del av den dagliga maten.

Antioxidanter, öka intaget av de essentiella fettsyrorna (selen), dvs omega serien som finns bra i fisk och linfröolja.

Antioxidanter (Neuroförbundet: Det har forskats mycket för att försöka upptäcka kopplingen mellan kost och MS. Forskning har dock visat några positiva effekter av två grupper näringsämnen. Antioxidanter och essentiella fettsyror)

  • Vitamin E – fettlöslig, finns i margarin, smör och färsk frukt.

  • Vitamin C – vattenlöslig, finns i färsk frukt och grönsaker.

  • Vitamin A (som betakarotin) – fettlöslig, finns i lever, färsk frukt och grönsaker.

  • Vitamin D  i massor – mycket sol, fet fisk, ägg.

  • Vitamin B (folsyra är nödvändigt för cellernas ämnesomsättning och för bildningen av röda blodkroppar.) för att bibehålla en bra tarmfunktion.

Uteslut

Gluten, mjölkprodukter, socker, stärkelse, baljväxter, jäst, ättika, vinäger, nattskatteväxter och salt. Vilket leder till kroniska sjukdomar. Men inte allt salt det finns bra salter som är gynnande för hälsan, bland annat: himalayasalt  som är bra för mag- och tarmsystemet samt skydda mot hjärt- och kärlsjukdomar, acne, cancer, tandsten, karies, elallergi, astma, bronkit och reumatism. (Läs mer här…)

Vad är nattskatteväxkter?

Ni som inte känner till så är nattskatteväxter tomat, potatis, paprika, chili, aubergine, belladonna och tobak. (Läs mer info här…)

Vulkansand bra för ADHD och MS

Vulkansand binder till sig tungmetaller och för ut dem på naturlig väg. Vulkansand är effektivt, rensar bort min tungmetaller på rätt kort tid och tar med sig en del amalgam som ligger o gömmer sig i kroppen. (Läs mer här…)

Extra tillsatser som kan öka din förbättring: kollodialt silver, probiform

Kollodialt silver: en vattenreningsprodukt som tar bort oönskade organismer. (Läs mer här…)

Probiform: tillför levande mikrober som balanserar infektioner i magen och tillför nästan hundra olika enzymer, mycket antioxidanter, B-vitaminerna, D-vitaminer samt höjer pH. Gör egen surkål med Probiform som startkultur och ät det en gång varje dag till maten.

Kostdoktorn delar denna artikel:Dr Terry Wahls fick svår MS och trots moderna mediciner så blev hon sjukare och sjukare. För ett par år sedan kunde hon knappt röra sig, hon hade svårt att göra annat än halvligga i sin specialanpassade stol. Då börjande hon äta riktig mat, strikt stenålderskost. Antagligen den hälsosammaste mat man kan tänka sig. Hon hann inte nämna det i föreläsningen men hon tog också D-vitamin. Hon försökte efterlikna livet våra förfäder levde, som jägare och samlare.

Nu, ett par år senare, är hon uppe och går, cyklar och rider igen. Fantastiskt.”

För övrigt

Kost och motion, MS-Liv.se talar om: ”Liksom för alla människor kan en balanserad och sund kost som är anpassad för din ålder och aktivitetsnivå ha stor betydelse för din hälsa. Rätt kost kan ge dig den energi du behöver för att leva ett bra liv med MS.”

karlzons-logotyp-2014

och det kan du få genom en god grön juice

Men du behöver såklart en juicepress 🙂

green

Idag blir det en grön juice på

Grönt äpple, selleri, gurka, lime,ingefära, babyspenat och persilja,

-Gurka: Rik på vatten, hjälper njurar och lever att  fungera bättre. Mycket renande och återfuktande. Bra att ha i juicen!

-Citron/lime: En superfrukt. Främjar matsmältningen, rik på antioxidanter, balanserar ph balansen, bra vid urininfektion. Du kan inte använda för mycket citron!

-Ingefära: Främjar matsmältningen, lugnande för magen, och den kickar igång cirkulation.

-Persilja: A-­vitamin, järn, karoten, kalium och massor av klorofyll.

-Selleri: Rik på aminosyror, B-­vitamin, kalcium, magnesium, järn och fosfor. Oljorna i sellerin har en speciell påverkan på nervsystemet och dem basiska mineralerna har en lugnande effekt. Den är vätskebindande vilket hjälper till vid problem i levern och sänker kolesterolet.

-Spenat: Rik på magnesium, järn, lutein, protein och aminosyror. Den hjälper kroppen bli av med gifter och är bra för huden framförallt acne, håret, ph balanserande, förstoppning, trötthet och sköldkörteln.

– Äpple: Rik på C-­vitamin och är den bästa sötman att ha i sin juice.

juice

Grönt är skönt – Inte bara det, det gynnar din hälsa oxå 😉

Grönsaker är bland det bästa som du kan fylla din kost med, särskilt de gröna grönsakerna och bladen som fullkomligt frodas av nyttigheter. Det är bland det mest livnärande och mineraltätaste livsmedlen på hela vår  planet.

Förutom att de är rika på fibrer och vitaminer, mineraler, flavonoider och antioxidanter innehåller de mycket klorofyll.

Klorofyll är renande, alkaliserande, stärkande och gör underverk för din hälsa. Det är framförallt de mörkgröna grönsakerna som du bör äta mer av för att ladda din kropp med så mycket nyttigheter som möjligt.

Tips på bra och klorofyllrika grönsaker: broccoli, brysselkål, spenat, grönkål, selleri, savojkål och sparris.

Dessa förser dig med en mängd viktiga vitaminer och mineraler och extra mycket av bland annat vitamin C, A, K och E samt magnesium, järn, kalium, folsyra och kalcium.

Källa: lifevision.se

Fixa en god grön juice

– gurka, spenat/grönkål/mangold/romansallat, selleri, citron och äpple. Den boostas ibland med säsongens råvaror, såsom nässlor, persilja, mm.

Fixa en god orange juice

– morötter, fänkål/selleri, citron, ingefära och äpple. Vid säsong boostas den även med gurkmejerot.

Fixa en god röd juice

– rödbetor, selleri/gurka, lime och ingefära.

Fixa en god stark lemonad

– citron, chili, ingefära och agavesirap.

karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers: