Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Poster taggade ‘hallon’

Basen: avokado och banan. Gluten och laktosfri. God och mycket enkelt att göra.

När kvällen kommer är det gott att äta något efter maten och till TV’n. Eller varför inte bjuda vännerna på denna fantastisk och nyttigare chokladpuddingen.

Havregrynsgröt

Det finns många bra själ till att äta havregryns gröt till frukost

Det är inte bara nyttigt. Det mättar längre med alla de bra fibrer, magen jublar och havre håller en del sjukdomar borta, som bl.a. kolesterolnivåerna. Det är gott och dessutom billigt. Tänk ekologiskt.

Uppskattad frukost från både mig och tonåringarna

Så det blir att göra igen

healthy

RECEPT

2-4 pers beror på hur hungriga ni är

  • 1 stor banan
  • 2 ägg
  • 1 äpple
  • 1 dl turkisk yoghurt
  • 1 dl hallon
  • 1 tsk vaniljpulver
  • 1 halv näve mandel
  • 1 tsk honung
  • 2 msk olivolja

Gör så här

Mosa bananen, rör ner äggen och yoghurten med vaniljpulvret.

Smält hallon med lite vaniljpulver och honung.

Skala o dela äpplet.

Krossa mandeln.

Stek upp röran  med olivolja i stekpanna, tills smeten lagt sig på ytan. Dela 4 lika bitar om det är till fyra pers, eller dela på två.

Häll över den smälta hallonen, strö över de krossade mandlarna och tillslut några skivor äpple.

 

 

 

En spinatkick

Kroppen behöver extra energi

Spenat är inte bara nyttigt den är uppfriskande för hjärnan. Den ger starka ben. Förebygger rynkor. Ger bätttre syn och sänker kolesterolet. Alltså en bra vitaminbomb som även minskar risken för stroke, hjärt- och kärlsjukdomar och cancer.

Smoothie med apelsinsmak

Apelsin är en kraftfull frukt med mycket antioxidanter. C vitamin, flavonoider och betakaroten. C vitamin spelar en viktig roll i kroppen eftersom den hjälper till att bilda kollagen, ben, tänder och röda blodceller.

Hallonsmoothie

En god smoothie på hallon

Hallon innehåller mycket C-vitamin, folsyra, järn, kalcium och kalium. Dessutom är hallon slemlösande, avgiftande och kan lindra menstruationssmärtor. Samt gott om antocyaniner som har antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan skydda mot till exempel artrit.

karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers: