Karlzons recept och hälsa - Från fibromyalgi till kroppsbyggare. Jag äter mig frisk.

Poster taggade ‘hallon’

Basen: avokado och banan. Gluten och laktosfri. God och mycket enkelt att göra.

När kvällen kommer är det gott att äta något efter maten och till TV’n. Eller varför inte bjuda vännerna på denna fantastisk och nyttigare chokladpuddingen.

Havregrynsgröt

Det finns många bra själ till att äta havregryns gröt till frukost

Det är inte bara nyttigt. Det mättar längre med alla de bra fibrer, magen jublar och havre håller en del sjukdomar borta, som bl.a. kolesterolnivåerna. Det är gott och dessutom billigt. Tänk ekologiskt.

Kvällens sug kom och turen var med mig

Kvargglass med hallon fick det bli. Det var både gott och friskt.

Recept 2 pers (krävs mixer)

  • 2 dl frysta hallon (andra bär funkar lika bra)
  • 2,5 dl kvarg, naturell
  • 1 banan
  • 3 msk honung
  • 1-2 krm vaniljpulver

Gör så här

Mixa ihop alla ingredienser med mixern och klart.

Lycka till KarlZons

 

Det var jätte uppskattat från både mig och tonåringarna

Så det blir att göra igen

healthy

RECEPT

2-4 pers beror på hur hungriga ni är

  • 1 stor banan
  • 2 ägg
  • 1 äpple
  • 1 dl turkisk yoghurt
  • 1 dl hallon
  • 1 tsk vaniljpulver
  • 1 halv näve mandel
  • 1 tsk honung
  • 2 msk olivolja

Gör så här

Mosa bananen, rör ner äggen och yoghurten med vaniljpulvret.

Smält hallon med lite vaniljpulver och honung.

Skala o dela äpplet.

Krossa mandeln.

Stek upp röran  med olivolja i stekpanna, tills smeten lagt sig på ytan. Dela 4 lika bitar om det är till fyra pers, eller dela på två.

Häll över den smälta hallonen, strö över de krossade mandlarna och tillslut några skivor äpple.

 

 

 

Smootihe med apelsinsmak

och banan, hallon, blåbär, färsk ingefära, apelsin, babyspenat, havrekli, gurkmeja o vatten. Jag behövde prova apelsin då jag i många år inte har kunnat äta apelsin för min mage. Men det funka hur bra som helst.

smoothie-gurkmeja

karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers: