Karlzons recept och hälsa - Från fibromyalgi till kroppsbyggare. Jag äter mig frisk.

Poster taggade ‘lime’

Ingefära

En ingefärsshot om dagen gör mer än vad du tror

Jag började med ingefärsshottar för någon månad sedan och kommer nog fortsätta med det. Dels ger det ett gott, hälsorus och man kvicknar fort till. Energi och glädje strömmar i hela kroppen och hjärtat, hjärnan, magen och lederna kommer bara älska dig. Ingefära är rena mirakelörten och det finns många fler anledningar till varför man ska ta den.

och det kan du få genom en god grön juice

Men du behöver såklart en juicepress 🙂

green

Idag blir det en grön juice på

Grönt äpple, selleri, gurka, lime,ingefära, babyspenat och persilja,

-Gurka: Rik på vatten, hjälper njurar och lever att  fungera bättre. Mycket renande och återfuktande. Bra att ha i juicen!

-Citron/lime: En superfrukt. Främjar matsmältningen, rik på antioxidanter, balanserar ph balansen, bra vid urininfektion. Du kan inte använda för mycket citron!

-Ingefära: Främjar matsmältningen, lugnande för magen, och den kickar igång cirkulation.

-Persilja: A-­vitamin, järn, karoten, kalium och massor av klorofyll.

-Selleri: Rik på aminosyror, B-­vitamin, kalcium, magnesium, järn och fosfor. Oljorna i sellerin har en speciell påverkan på nervsystemet och dem basiska mineralerna har en lugnande effekt. Den är vätskebindande vilket hjälper till vid problem i levern och sänker kolesterolet.

-Spenat: Rik på magnesium, järn, lutein, protein och aminosyror. Den hjälper kroppen bli av med gifter och är bra för huden framförallt acne, håret, ph balanserande, förstoppning, trötthet och sköldkörteln.

– Äpple: Rik på C-­vitamin och är den bästa sötman att ha i sin juice.

juice

Grönt är skönt – Inte bara det, det gynnar din hälsa oxå 😉

Grönsaker är bland det bästa som du kan fylla din kost med, särskilt de gröna grönsakerna och bladen som fullkomligt frodas av nyttigheter. Det är bland det mest livnärande och mineraltätaste livsmedlen på hela vår  planet.

Förutom att de är rika på fibrer och vitaminer, mineraler, flavonoider och antioxidanter innehåller de mycket klorofyll.

Klorofyll är renande, alkaliserande, stärkande och gör underverk för din hälsa. Det är framförallt de mörkgröna grönsakerna som du bör äta mer av för att ladda din kropp med så mycket nyttigheter som möjligt.

Tips på bra och klorofyllrika grönsaker: broccoli, brysselkål, spenat, grönkål, selleri, savojkål och sparris.

Dessa förser dig med en mängd viktiga vitaminer och mineraler och extra mycket av bland annat vitamin C, A, K och E samt magnesium, järn, kalium, folsyra och kalcium.

Källa: lifevision.se

Fixa en god grön juice

– gurka, spenat/grönkål/mangold/romansallat, selleri, citron och äpple. Den boostas ibland med säsongens råvaror, såsom nässlor, persilja, mm.

Fixa en god orange juice

– morötter, fänkål/selleri, citron, ingefära och äpple. Vid säsong boostas den även med gurkmejerot.

Fixa en god röd juice

– rödbetor, selleri/gurka, lime och ingefära.

Fixa en god stark lemonad

– citron, chili, ingefära och agavesirap.

Citron och apelsinvatten

Gott, nyttigt, fräscht och svalkande.

Fyll upp en flaska med 1 pressad apelsin och en pressad citron. Lägg i lite av skalet från både citronen och apelsinen för att få lite mera smak. Fyll upp med vatten. När första flaskan/bringaren är tom fyller jag på med nytt vatten en gång till innan jag gör nytt. Ta lime också, det är med jätte gott i.

juice

45 bra saker om citron LÄSVÄRT!!!

karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
karlzons-en-bra-borjan
Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers: